近年、冬の海水浴の人気が高まっており、寒さのスリルに挑戦する人も増えています。

冷水で泳ぐと、水温が低くなって快適になり、リラックスした気分になります。免疫力が高まり、血行が促進されます。冬に水泳をすると、体が状況の変化に適応できるため、白血球数が増加します。一方、気温が低いと血液が皮膚の表面に押し出され、循環が改善されて暖かくなります。

冷水水泳の利点について読んで、興奮して次の水泳や水泳を見つける準備ができていますか?冷水で泳ぐ人のための以下の 9 つのヒントを事前に読んで、安全かつ自信を持って水に向かう準備を整えてください。
1. 非常に冷たいシャワーを短時間浴びて体の準備をしますが、血中にアルコールや麻薬が含まれた状態で入浴しないでください。
2. 周囲のレッキを行い、許可された場所でのみ泳ぎます。 周囲のレッキを行い、許可された場所でのみ泳ぎます。
3. 仲間と一緒に泳ぎ、決して一人で泳がないでください。冷たい水に体が激しく反応し、危険な状況に陥る可能性があります。
4. 体温を保つために、適切な衣服を選択し、水泳用の帽子を 1 つまたは 2 つ着用してください。
息切れや冷水ショックの原因となりますので、冷水ヘッドには絶対に直接飛び込まないでください。水に入る前には必ずウォーミングアップをしてください。
6. 水に入るときは、1 回ではなく 2 回腹部に深く吸い込み、より多くの酸素を血液に取り込み、一時的な息切れをできるだけ避けます。
7．無理をせずゆっくりと入水してください。ゆっくりと取り組み、自分の限界を知りましょう。
泳いだ後はすぐにウェットスーツを脱ぎ、タオルを脱いで暖かい服を着てください。
9. 熱いシャワーを浴びないでください。熱湯は体の中心部を冷やす可能性があり、危険です。
ヒントをすべて読んだので、泳ぎに行きましょう!